Liste d'urgence ANTI-DEPRIME

L'automne s'est bien installé... le froid arrive, l'envie de se reposer, le corps ralenti...

Pour certains c'est une saison difficile à aborder. Mais prenez la du bon côté et piocher dans cette liste pour revisiter les plaisirs de l'automne.


Pour ma part AUTOMNE est synonyme de balade dans les feuilles, plaid, chocolat chaud... je mets mon corps en mode "pause" et on accepte de prendre du temps pour soi.


Mes idées (je n'ai rien inventé, mais souvent on est en manque d'inspiration, on tourne en rond... puis on regrette de ne pas avoir mis ce temps à profit pour se détendre réellement)





  • Lire un livre de développement personnel ou un roman (mes lectures du moment : Le HYGGE, L'Ame du monde, Père riche père pauvre, les chronique de bridgerton, et oui tant de livres si différents, j'aime la variété)

  • Médité, faire du yoga

  • Aller marcher ou courir (même sous la pluie, une fois dehors vous verrez il ne fait pas si froid, ou mauvais, souvent c'est même fort agréable, la nature sera à vous, vous croiserez peu voir pas de monde)

  • Mettre la musique et danser, chanter




  • Prendre un bain: mettre plein de mousse, des bougies et en faire un véritable moment délice.

  • Faire vos soins de beauté (gommage corps, hydratez-vous, faites un mini soin visage home made avec un peeling et un masque, laissez poser dans votre bain.)

  • Cuisiner des cookies, muffins ou un bon repas

  • Sortir prendre un café

  • Faire une sieste sous le plaid, près du feu, regarder un film

  • Aller au sport / bouger



  • Avoir un carnet et noter des citations, affirmations positives

  • Regarder vos photos

  • Faire un câlin à ses enfants, son mari, son chien, à soi même (si si ça marche, serrez vos bras et aimez vous!)


J'espère vous avoir aider avec cette liste :)


Le plus important pensez à prendre du temps pour vous et faire des choses que vous aimez...


Est-ce que prendre rendez-vous chez votre esthéticienne en fait partie?


Au plaisir de vous recevoir,


Virginie


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